Ne yoğurt ne kefir: En çok probiyotik onda var, metabolizmayı sıfırlıyor

Bağırsak Sağlığı İçin Kimchi ve Kombucha Yeniden Keşfedildi!

Probiyotikler denince akla ilk gelen yoğurt ve kefir, aslında sindirim sistemi için en önemli besinler değil. Gerçek süperfoods ise kimchi ve kombucha! Bu sebzelerin fermente edilmesiyle elde edilen bu ürünler, probiyotik yoğunlukları ve sindirim sistemine olan olumlu etkileriyle dikkat çekiyor. Üstelik laktoz içermedikleri için yoğurt tüketemeyenler için de harika bir alternatif sunuyorlar.

Kimchi: Bağırsak Florasının Yeniden İnşacısı

Kore mutfağının vazgeçilmezi kimchi, içerdiği faydalı bakterilerle bağırsak sağlığı için harikalar yaratıyor. Yapılan bir çalışmada, kimchi tüketiminin bağırsak florasını zenginleştirdiği ve irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azalttığı kanıtlanmıştır. Aynı zamanda sarımsak, zencefil ve kırmızı biber gibi içerikler sayesinde bağırsak iltihabını da önler.

Kimchi’nin yüksek lif içeriği kilo kontrolüne yardımcı olurken sindirim sistemini de düzenler. Uzmanlar düzenli kimchi tüketiminin bağırsak florasını yeniden inşa ettiğini belirtiyor.

Kombucha: İçilebilir Probiyotik Destek

Kombucha, fermente çayın harika bir yan ürünüdür ve sindirimi kolaylaştırarak bağırsak sağlığını destekler. Antibiyotik kullanımı sonrası bozulan bağırsak dengesini yeniden sağlamak için önerilir.

Yapılan bir araştırmada, kombucha tüketiminin şişkinlik, kabızlık ve hazımsızlık gibi problemleri azalttığı gözlemlenmiştir. Ayrıca glukuronik asit içeriği sayesinde karaciğer detoksuna yardımcı olur ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler bırakır.

Related Posts

Dr. Süber Dikici: Baş ağrısını önlemek için yazın su tüketimine dikkat edin

Dr. Süber Dikici: Baş ağrısını önlemek için yazın su tüketimine dikkat edin

Sosyal medya ‘güzellik algısı’: Gençleri depresyona sürüklüyor

Türkiye Psikiyatri Derneği’nden Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, ergenlik çağında yaygın görülen anoreksiyanın ölümcül sonuçlara yol açabileceğini belirtti. Dönmez, sosyal medyanın zayıflık mitini pekiştirdiğini ve ailelerin gençleri bu baskıdan koruması gerektiğini vurguladı.

Uzmanlar uyardı: Aşırı efor çocuklarda kalp hastalıklarını tetikleyebilir

Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof. Dr. Cemşit Karakurt, çocuklarda doğuştan gelen veya sonradan gelişen kalp hastalıklarının spor gibi efor gerektiren aktivitelerde hayati tehlikeye yol açabileceğini belirtti. Prof. Dr. Karakurt, “Yaz okullarına kayıt yaptırmadan önce bir doktor kontrolü, olası risklerin önüne geçebilir” dedi.

Uzmanı uyardı: Aşırı terlemeye bağlı sıvı kaybı, kalp krizine yol açıyor

Yaz mevsiminin etkisini artırmasıyla birlikte, hava sıcaklıkları ülke genelinde normalin üzerine çıktı. Uzmanlar, aşırı sıcakların terlemeyle birlikte vücutta sıvı kaybına yol açarak kalp krizi riskini artırabileceğini belirtiyor.

Hormon tedavisine 21 yaş sınırı geldi: Gençlerde telafisi mümkün olmayan hasarların önüne geçecek düzenleme

Bilim Komisyonu tavsiye etti, Bakanlık uygulamaya koydu… Sağlık Bakanlığı, Bilim Komisyonu’nun tavsiye kararıyla önemli bir düzenlemeye imza attı. Cinsiyet hoşnutsuzluğu (disforisi) yaşayan bireylerde kullanılan ergenlik baskılayıcı ilaçlar ve hormon tedavileri artık 21 yaş altındaki kişilere uygulanamayacak.

Ağrı’da solunum rahatsızlığı yaşayan bebek ambulans helikopterle Bitlis’e nakledildi

Ağrı’da doğumun ardından solunum sıkıntısı yaşayan bebek, ambulans helikopterle Bitlis’e sevk edildi.